Naon ari 5-HTP?

5-HTP mangrupikeun asam amino alami dina awak manusa sareng prékursor kimiawi serotonin.

Serotonin mangrupakeun neurotransmitter nu mantuan ngahasilkeun bahan kimia nu ngajadikeun urang ngarasa alus. Awak manusa ngahasilkeun serotonin ngaliwatan jalur ieu: triptofan→5-HTP→serotonin.

Bédana antara 5-HTP sareng Triptofan:

5-HTP mangrupikeun produk alami anu sasari tina siki pepelakan Griffonia, teu sapertos triptofan anu diproduksi sacara sintétis atanapi ngalangkungan fermentasi baktéri. Tambih Deui, 50 mg 5-HTP kasarna sarua jeung 500 mg triptofan.

Sumber Botanical - Griffonia simplicifolia

Tutuwuhan nanjak Woody pituin Afrika Kulon sareng Afrika Tengah. utamana Sierra Leone, Ghana, jeung Kongo.

Tumuwuhna kira-kira 3 m, sareng kembangna héjo-héjo dituturkeun ku polong hideung.

Keunggulan 5-HTP:
1. Ngamajukeun bobo, ningkatkeun kualitas bobo, sareng manjangkeun waktos bobo;

2. Perlakuan gangguan gairah, kayaning teror sare jeung somnambulism;

3. Pangobatan sarta pencegahan obesitas (ngurangan cravings pikeun kadaharan damang tur ningkatkeun satiety);

4. Ngubaran depresi;

5. Ngaleungitkeun kahariwang;

6. Perlakuan fibromyalgia, myoclonus, migrain jeung cerebellar ataxia.

Administrasi sareng Saran:

Pikeun Saré: 100-600 mg dina 1 jam saméméh waktu sare boh kalawan cai atawa snack karbohidrat leutik (tapi euweuh protéin) atawa satengah dosis 1/2 jam saméméh dinner jeung sésana dina waktu sare.

Pikeun Daytime Calming: 1-2 tina 100 mg unggal sababaraha jam sapopoe nepi ka manpaat calming dirasakeun.

Naon cara anu pangsaéna pikeun nyandak 5-HTP?

Pikeun depresi, leungitna beurat, headaches, sarta fibromyalgia dosage kudu dimimitian dina 50 mg tilu kali sapoé. Upami réspon henteu cekap saatos dua minggu, ningkatkeun dosis ka 100 mg tilu kali sadinten.

Pikeun leungitna beurat, nyandak éta 20 menit sateuacan tuang.

Pikeun insomnia, 100 dugi ka 300 mg tilu puluh dugi ka opat puluh lima menit sateuacan bobo. Mimitian kalayan dosis anu langkung handap sahenteuna sahenteuna tilu dinten sateuacan ningkatkeun dosis.