Sapertos anu anjeun terang, lalaki sareng awéwé gaduh métabolisme sareng fungsi awak anu béda. Pabrik suplemén henteu tiasa nyandak pendekatan anu sami pikeun sadayana nalika ngeunaan suplemén anu dirancang pikeun awéwé. Aya seueur suplemén pikeun ngirangan beurat badan di pasar anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan sareng ngajaga beurat badan idéal anjeun. Sanaos parantos nyobian sababaraha suplemén nutrisi, seueur awéwé anu henteu ngahontal tujuan ngirangan beurat badanna.

Alesan kunaon seueur suplemén henteu efektif pikeun awéwé nyaéta kusabab éta dirancang kalayan ngémutan awak lalaki. Sakumaha urang sadayana terang, aya bédana anu ageung antara awak lalaki sareng awéwé.

Supados suplemén dietary tiasa efektif pikeun awak awéwé, éta kedah ngandung bahan-bahan anu langkung efektif ngagampangkeun prosés ngirangan beurat awak awéwé. Pikeun ngajaga beurat awak anu séhat, seueur awéwé anu nganggo gim atanapi diet ketat.
Garcinia Cambogia nyaéta buah asli Asia Tenggara. Ieu buah populér salaku suplemén pikeun ngurangan beurat awak kusabab kamampuanna pikeun ngurangan rasa lapar ku cara ngahambat énzim anu aub dina pencernaan.
Bahan aktif dina Garcinia Cambogia nyaéta asam hidroksisitrat (HCA), anu dirobah jadi sitrat dina ati. HCA ngahambat énzim anu disebut ATP-sitrat lyase, anu ngarecah karbohidrat jadi glukosa. Glukosa teras disimpen dina otot sareng ati salaku glikogén. Nalika ieu kajadian, gula getih anjeun tetep stabil sareng anjeun moal hoyong jajanan amis.
Garcinol, komponén séjén tina Garcinia Cambogia, ngarangsang produksi serotonin dina uteuk. Serotonin ngabantosan ngontrol napsu sareng suasana haté.
Sacara umum, Garcinia Cambogia ngurangan napsu. Anjeun bakal ngarasa wareg leuwih gancang ti biasana. Salian ti éta, konsentrasi HCA anu luhur dina Garcinia Cambogia ngamungkinkeun awak anjeun ngaduruk kalori sanajan anjeun keur saré.
Buah acai nyaéta buah beureum leutik anu warnana wungu. Di alam, buah ieu tumuwuh di leuweung hujan Amazon. Buah acai ngandung antosianin, antioksidan anu ngajaga tina panyakit jantung sareng kanker.
Antosianin nyaéta antioksidan anu kuat anu nyegah karusakan radikal bébas kana DNA. Radikal bébas nyaéta molekul anu teu stabil anu tiasa ngaruksak sél anjeun.
Dina hiji panilitian, pamilon nginum ekstrak acai atanapi plasebo sateuacan tuang. Jalma anu nginum ekstrak acai ngalaman panurunan napsu anu signifikan.
Panilitian séjén mendakan yén jalma anu ngahakan acai ngagaduhan trigliserida anu langkung handap sareng koléstérol HDL anu langkung luhur. Trigliserida nyaéta lemak jahat anu akumulasi dina getih. Kadar trigliserida anu luhur ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular sapertos stroke sareng serangan jantung.
Buah acai ogé ngandung polifenol, nyaéta sanyawa anu ningkatkeun sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin ngukur sabaraha saéna awak anjeun ngagunakeun insulin pikeun ngarobah dahareun jadi énergi. Reséptor insulin anu fungsina goréng tiasa nyababkeun diabetes.
Panilitian séjén nunjukkeun yén acai berries tiasa ningkatkeun métabolisme sareng nyegah akumulasi lemak dina rongga beuteung.
Biji kopi héjo nyaéta siki héjo anu garing tina tangkal kopi Arabika. Biji kopi héjo beunghar ku asam klorogenat, anu ngabantosan
Asam klorogenik ngahalangan panyerepan gula dina peujit. Ieu nyegah kaleuwihan gula diserep kana getih. Hasilna, anjeun bakal ngarasa kirang lapar sareng ngonsumsi kalori anu langkung sakedik.
Panilitian nunjukkeun yén ekstrak kacang kopi héjo tiasa ningkatkeun sensitivitas insulin. Insulin nyaéta hormon anu ngontrol kadar gula getih. Upami awak anjeun ngahasilkeun langkung seueur insulin, éta bakal masihan sinyal ka uteuk anjeun pikeun ngaleupaskeun dopamin, neurotransmitter anu ngajantenkeun anjeun ngarasa bagja. Dopamin nyababkeun rasa senang.

Nanging, upami awak anjeun henteu ngahasilkeun insulin anu cekap, anjeun moal tiasa nganggo éta kalayan leres. Uteuk anjeun ngirim pesen anu nyarioskeun ka anjeun pikeun tuang langkung seueur.
Glukomannan nyaéta serat pangan leyur anu aya dina akar konjak. Glukomannan ngabantosan ngontrol napsu sabab ngalambatkeun pencernaan. Éta ogé ningkatkeun gerakan peujit anu teratur sareng ngirangan kembung.
Hiji panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Nutrition mendakan yén glukomanan ngahambat hormon ghrelin anu disebut ghrelin sareng ngarangsang hormon sanés anu ngajaga anjeun tetep wareg.
Para panalungtik masihan pamilon plasebo atanapi suplemén anu ngandung 10 gram glukomanan unggal dintenna salami dua minggu. Pamilon anu nginum glukomanan ngonsumsi kalori anu langkung sakedik salami période tés.
Glukomanan ogé ngamajukeun baktéri peujit anu séhat. Kaséhatan peujit maénkeun peran penting dina kaséhatan sacara umum. Salaku conto, kaséhatan peujit anu goréng tiasa nyababkeun kanaékan beurat awak.
Kopi ngandung kafein, stimulan anu ningkatkeun laju métabolisme sareng ningkatkeun tingkat énergi. Kafein ogé ngatur siklus sare anjeun supados anjeun tetep hudang wengi.
Salian ti éta, kafein ngahalangan reséptor adénosin, anu nyababkeun rasa rileks. Reséptor adénosin aya di sakumna awak. Éta maénkeun peran konci dina ngatur suasana haté sareng pola sare anjeun.
Reséptor adénosin gawéna ku cara ngirimkeun utusan kimiawi ka uteuk anjeun. Utusan ieu ngawartosan uteuk anjeun iraha kedah istirahat sareng iraha kedah hudang. Nalika anjeun nginum kafein, bahan kimiawi ieu bakal diblokir.
Ieu ngajadikeun uteuk anjeun mikir yén éta kedah hudang langkung awal ti biasana. Teras anjeun bakal capé sareng sare.
Éta ogé ningkatkeun denyut jantung sareng laju engapan. Ieu bakal ngagancangkeun métabolisme anjeun sareng ngaduruk kalori tambahan.
Kolin nyaéta nutrisi anu aya dina katuangan sapertos endog, susu, daging, lauk, kacang-kacangan, sareng kacang-kacangan. Suplemén kolin sayogi tanpa resép dokter.
Hiji panilitian ngabandingkeun kolin sareng plasebo dina lalaki sareng awéwé anu kaleuwihan beurat. Pamilon dipenta pikeun nyandak 3 gram kolin atanapi plasebo unggal dinten salami dalapan minggu.
Jalma anu nginum kolin kaleungitan beurat awak langkung seueur tibatan anu nginum plasebo. Aranjeunna ogé ngagaduhan hasil anu langkung saé dina tés métabolik. Tés métabolik ngukur sabaraha efisien awak anjeun ngarobih dahareun janten énergi.
Kunyit nyaéta bumbu anu asalna tina akar kunyit. Kunyit ngandung kurkumin, anu miboga sipat anti radang.
Kurkumin parantos dianggo salaku ubar ti saprak jaman baheula. Ayeuna nuju ditalungtik pikeun kamampuanna pikeun ngubaran radang sendi, kanker, Alzheimer sareng diabetes. Élmu ayeuna nunjukkeun yén kurkumin tiasa maénkeun peran positip dina ngirangan beurat awak. Dina panilitian taun 2009, kurkumin, sanyawa aktif dina kunyit, kapanggih ngahambat kamekaran jaringan adiposa dina beurit. Kanaékan beurat awak nyababkeun pembuluh darah ngalegaan, anu nyababkeun kamekaran jaringan lemak anyar. Kurkumin ngahalangan formasi pembuluh darah ieu, ngawatesan kamekaran jaringan adiposa anyar.