Kulit sareng siki anggur sareng buah beri ngandung resveratrol, ngajantenkeun anggur beureum beunghar ku sanyawa ieu. Panalungtikan nunjukkeun yén éta ngagaduhan mangpaat kaséhatan anu saé, tapi anjeun kedah terang langkung seueur ngeunaan sabaraha suplemén anu anjeun kedah konsumsi.
Upami anjeun kantos nguping yén anggur beureum ngabantosan nurunkeun koléstérol, anjeun panginten kantos nguping ngeunaan resveratrol, sanyawa pepelakan anu seueur dipromosikeun dina anggur beureum.
Tapi salian ti janten komponén anu mangpaat tina anggur beureum sareng katuangan sanésna, resveratrol ogé gaduh poténsi kaséhatan.
Kanyataanna, suplemén resveratrol aya patalina jeung loba mangpaat kaséhatan anu luar biasa, kaasup ngajaga fungsi otak jeung nurunkeun tekanan darah (1, 2, 3, 4).
Artikel ieu ngajelaskeun naon anu anjeun kedah terang ngeunaan resveratrol, kalebet tujuh mangpaat kaséhatan poténsialna.
Resveratrol nyaéta sanyawa tutuwuhan anu bertindak salaku antioksidan. Sumber dahareun utama kalebet anggur beureum, anggur, sababaraha buah beri, sareng kacang tanah (5, 6).
Sanyawa ieu condong ngumpul dina kulit sareng siki anggur sareng buah beri. Bagian-bagian anggur ieu aub dina fermentasi anggur beureum sareng ku kituna ngagaduhan konsentrasi resveratrol anu luhur pisan (5, 7).
Nanging, kalolobaan panilitian resveratrol parantos dilakukeun dina sato sareng dina tabung uji nganggo sanyawa ieu dina jumlah anu ageung (5, 8).
Tina panilitian anu kawates dina manusa, kalolobaanana museur kana bentuk tambahan tina sanyawa éta, anu kapanggih dina konsentrasi anu langkung luhur tibatan anu diala tina dahareun (5).
Resveratrol nyaéta sanyawa antioksidan anu aya dina anggur beureum, buah beri, sareng kacang tanah. Seueur panilitian manusa anu nganggo suplemén anu ngandung tingkat resveratrol anu luhur.
Kusabab sipat antioksidanna, resveratrol tiasa janten suplemén anu ngajangjikeun pikeun nurunkeun tekanan darah (9).
Hiji ulasan taun 2015 nyimpulkeun yén dosis anu luhur tiasa ngabantosan ngirangan setrés dina témbok arteri nalika jantung ngadégdég (3).
Tekanan ieu disebut tekanan darah sistolik sareng némbongan salaku angka anu langkung luhur dina bacaan tekanan darah.
Tekanan getih sistolik biasana ningkat sairing umur kusabab aterosklerosis. Nalika luhur, éta mangrupikeun faktor résiko panyakit kardiovaskular.
Resveratrol bisa ngahontal éfék nurunkeun tekanan darah ku cara ngabantu ngahasilkeun leuwih loba nitrat oksida, anu ngabalukarkeun pembuluh darah jadi rileks (10, 11).
Nanging, panulis panilitian nyatakeun yén langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngadamel rekomendasi khusus ngeunaan dosis resveratrol anu optimal pikeun pangaruh maksimal kana tekanan darah.
Sababaraha panilitian sato nunjukkeun yén suplemén resveratrol tiasa ngarobih lipid getih ku cara anu séhat (12, 13).
Dina hiji panilitian taun 2016, beurit dibéré dahareun anu beunghar protéin sareng lemak tak jenuh ganda anu ditambahan ku resveratrol.
Para panalungtik mendakan yén rata-rata tingkat kolesterol total sareng beurat awak beurit turun, sedengkeun tingkat kolesterol HDL "saé" ningkat (13).
Resveratrol sigana mangaruhan kadar kolesterol ku cara ngurangan tindakan énzim anu ngontrol produksi kolesterol (13).
Salaku antioksidan, éta ogé ngirangan oksidasi koléstérol LDL "goréng". Oksidasi LDL nyababkeun formasi plak dina témbok arteri (9, 14).
Saatos genep bulan pangobatan, pamilon anu nginum ekstrak anggur non-konsentrat atanapi plasebo ngalaman panurunan LDL 4,5% sareng panurunan LDL teroksidasi 20% (15).
Suplemén resveratrol tiasa ningkatkeun kadar lipid getih dina sato. Salaku antioksidan, éta ogé ngirangan oksidasi koléstérol LDL.
Kamampuh sanyawa ieu pikeun manjangkeun umur rupa-rupa organisme parantos janten widang panalungtikan utama (16).
Aya bukti yén resveratrol ngaktifkeun gén-gén tertentu, sahingga nyegah panyakit sepuh (17).
Ieu jalanna sami sareng pangwatesan kalori, anu nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun dina ningkatkeun umur ku cara ngarobih cara gén diekspresikeun (18, 19).
Tinjauan kana panilitian anu nalungtik hubungan ieu mendakan yén resveratrol manjangkeun umur dina 60% organisme anu ditalungtik, tapi pangaruhna paling katingali dina organisme anu teu aya hubunganana sareng manusa, sapertos cacing sareng lauk (20).
Panilitian sato nunjukkeun yén suplemén resveratrol tiasa manjangkeun umur. Nanging, teu acan jelas naha éta bakal gaduh pangaruh anu sami dina manusa.
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum anggur beureum tiasa ngabantosan ngalambatkeun turunna kognitif anu aya hubunganana sareng sepuh (21, 22, 23, 24).
Sigana mah éta ngaganggu fragmen protéin anu disebut amiloid beta, anu penting pisan dina formasi plak karakteristik panyakit Alzheimer (21, 25).
Sanaos ieu panalungtikan pikaresepeun, para ilmuwan masih gaduh patarosan ngeunaan kamampuan awak pikeun ngamangpaatkeun resveratrol tambahan, ngawatesan panggunaan langsungna salaku suplemén pelindung otak (1, 2).
Resveratrol nyaéta sanyawa antioksidan sareng anti radang anu kuat anu tiasa ngajaga sél otak tina karusakan.
Mangpaat ieu kalebet ningkatkeun sensitivitas insulin sareng nyegah komplikasi diabetes (26,27,28,29).
Salah sahiji katerangan ngeunaan kumaha resveratrol jalan nyaéta éta tiasa nyegah énzim ngarobih glukosa janten sorbitol, alkohol gula.
Nalika sorbitol numpuk teuing dina awak jalma nu kaserang diabetes, éta tiasa nyababkeun setrés oksidatif anu ngaruksak sél (30, 31).
Resveratrol malah bisa jadi leuwih mangpaat pikeun jalma anu diabétes tibatan jalma anu teu diabétes. Dina hiji panilitian sato, anggur beureum sareng resveratrol kapanggih janten antioksidan anu langkung kuat dina beurit diabétes tibatan beurit anu teu diabétes (32).
Para panalungtik nyarios yén sanyawa ieu tiasa dianggo pikeun ngubaran diabetes sareng komplikasina di hareup, tapi langkung seueur panilitian diperyogikeun.
Resveratrol ngabantosan beurit ningkatkeun sensitivitas insulin sareng ngalawan komplikasi diabetes. Ka hareupna, pasien diabetes ogé tiasa kéngingkeun mangpaat tina terapi resveratrol.
Suplemén herbal keur ditalungtik salaku cara pikeun ngubaran sareng nyegah nyeri sendi. Nalika dikonsumsi salaku suplemén, resveratrol tiasa ngabantosan ngajaga tulang rawan tina karusakan (33, 34).
Hiji panilitian nyuntikkeun resveratrol kana sendi tuur kelenci anu rematik sareng mendakan yén kelenci ieu kirang ngaruksak tulang rawan (34).
Panilitian tabung uji sareng sato anu sanés nunjukkeun kamampuan sanyawa ieu pikeun ngirangan peradangan sareng nyegah karusakan sendi (33, 35, 36, 37).
Resveratrol parantos ditalungtik pikeun kamampuanna pikeun nyegah sareng ngubaran kanker, khususna dina tabung uji. Nanging, hasilna campur aduk (30, 38, 39).
Ieu parantos kabuktosan tiasa ngalawan rupa-rupa sél kanker dina panilitian sato sareng tabung uji, kalebet kanker lambung, usus besar, kulit, payudara, sareng prostat (40, 41, 42, 43, 44).
Nanging, kumargi panilitian dugi ka ayeuna parantos dilakukeun dina tabung uji sareng dina sato, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos naha sareng kumaha sanyawa ieu tiasa dianggo pikeun ngubaran kanker dina manusa.
Panilitian anu ngagunakeun suplemén resveratrol teu mendakan résiko anu signifikan. Éta sigana ditolerir kalayan saé ku jalma anu séhat (47).
Nanging, kedah dicatet yén ayeuna teu acan aya rekomendasi anu pasti ngeunaan sabaraha resveratrol anu kedah diinum ku jalma pikeun kéngingkeun mangpaat kaséhatan.
Aya ogé sababaraha peringatan, khususna ngeunaan kumaha resveratrol berinteraksi sareng pangobatan sanés.
Kusabab dosis anu luhur parantos kabuktosan tiasa nyegah pembekuan getih dina tabung uji, éta tiasa ningkatkeun perdarahan atanapi lebam nalika dicandak sareng antikoagulan sapertos heparin atanapi warfarin, atanapi ubar nyeri anu tangtu (48, 49).
Resveratrol ogé ngahalangan énzim anu ngabantosan miceun sanyawa-sanyawa tinangtu tina awak. Ieu ngandung harti yén sababaraha ubar tiasa ngahontal tingkat anu teu aman. Ieu kalebet sababaraha ubar anu nurunkeun tekanan darah, ubar anti-kahariwang, sareng imunosupresan (50).
Upami anjeun ayeuna nuju nginum obat, anjeun panginten kedah ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nginum resveratrol.