Kulit jeung siki anggur jeung berries ngandung resveratrol, nyieun anggur beureum beunghar sanyawa ieu. Panaliti nunjukkeun yén éta ngagaduhan mangpaat kaséhatan anu saé, tapi anjeun kedah terang langkung seueur ngeunaan sabaraha suplement anu anjeun kedah tuang.
Upami anjeun kantos nguping yén anggur beureum ngabantosan nurunkeun koléstérol, maka anjeun panginten kantos nguping ngeunaan resveratrol, sanyawa pepelakan anu seueur disebut-sebut dina anggur beureum.
Tapi salian janten komponén mangpaat anggur beureum sareng tuangeun sanés, resveratrol ogé ngagaduhan poténsi kaséhatan.
Nyatana, suplemén resveratrol aya hubunganana sareng seueur kauntungan kaséhatan anu luar biasa, kalebet ngajaga fungsi otak sareng nurunkeun tekanan darah (1, 2, 3, 4).
Tulisan ieu ngajelaskeun naon anu anjeun kedah terang ngeunaan resveratrol, kalebet tujuh kauntungan kaséhatan poténsial na.
Resveratrol mangrupakeun sanyawa tutuwuhan anu tindakan minangka antioksidan. Sumber pangan utama kalebet anggur beureum, anggur, sababaraha buah beri, sareng kacang (5, 6).
Sanyawa ieu condong konsentrasi dina kulit sareng siki buah anggur sareng buah beri. Ieu bagian tina anggur aub dina fermentasi anggur beureum sahingga mibanda konsentrasi utamana luhur resveratrol (5, 7).
Tapi, lolobana studi resveratrol geus dipigawé dina sato jeung dina tabung uji ngagunakeun jumlah badag sanyawa ieu (5, 8).
Tina studi kawates dina manusa, lolobana geus fokus kana wangun tambahan tina sanyawa, nu kapanggih dina konsentrasi luhur batan nu dicandak ti dahareun (5).
Resveratrol mangrupakeun sanyawa antioksidan kapanggih dina anggur beureum, berries jeung kacang. Loba studi manusa geus dipaké suplemén ngandung tingkat luhur resveratrol.
Kusabab sipat antioksidanna, resveratrol tiasa janten suplement anu ngajangjikeun pikeun nurunkeun tekanan darah (9).
A review 2015 menyimpulkan yén dosis tinggi bisa mantuan ngurangan stress dina tembok arteri nalika jantung ketukan (3).
Tekanan ieu disebut tekanan darah sistolik sareng muncul salaku angka anu langkung luhur dina bacaan tekanan darah.
Tekanan getih sistolik biasana naek sareng umur kusabab aterosklerosis. Nalika éta luhur, éta mangrupikeun faktor résiko pikeun panyakit kardiovaskular.
Resveratrol tiasa ngahontal épék nurunkeun tekanan darah ku ngabantosan ngahasilkeun oksida nitrat langkung seueur, anu nyababkeun pembuluh darah bersantai (10, 11).
Sanajan kitu, pangarang ulikan ceuk panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun nyieun saran husus dina dosis optimal resveratrol pikeun épék maksimum dina tekanan getih.
Sababaraha studi sato geus ditémbongkeun yén suplemén resveratrol bisa ngarobah lipid getih dina cara cageur (12, 13).
Dina ulikan 2016, beurit disuap diet tinggi protéin jeung lemak polyunsaturated supplemented kalawan resveratrol.
Panaliti mendakan yén rata-rata tingkat koléstérol sareng beurat awak mencit turun, sedengkeun tingkat koléstérol HDL "alus" ningkat (13).
Resveratrol katingalina mangaruhan tingkat koléstérol ku cara ngirangan aksi énzim anu ngatur produksi koléstérol (13).
Salaku antioksidan, éta ogé ngirangan oksidasi koléstérol LDL "goréng". Oksidasi LDL ngabalukarkeun formasi plak dina témbok arteri (9, 14).
Sanggeus genep bulan perlakuan, pamilon nyokot ekstrak anggur non-konsentrasi atawa placebo ngalaman réduksi 4,5% dina LDL jeung 20% ​​réduksi dina LDL dioksidasi (15).
Suplemén resveratrol tiasa ningkatkeun tingkat lipid getih dina sato. Salaku antioksidan, aranjeunna ogé ngirangan oksidasi koléstérol LDL.
Kamampuhan sanyawa pikeun manjangkeun umur rupa-rupa organisme parantos janten daérah utama panalungtikan (16).
Aya bukti yén resveratrol ngaktifkeun gén anu tangtu, ku kituna nyegah panyakit sepuh (17).
Ieu jalan dina cara nu sarupa jeung pangwatesan kalori, nu geus ditémbongkeun hasil ngajangjikeun dina ngaronjatkeun lifespan ku cara ngarobah cara gén dikedalkeun (18, 19).
Tinjauan panilitian anu nalungtik tautan ieu mendakan yén resveratrol manjangkeun umurna dina 60% organisme anu ditalungtik, tapi pangaruhna paling jelas dina organisme anu henteu raket hubunganana sareng manusa, sapertos cacing sareng lauk (20).
Panaliti sato nunjukkeun yén suplemén resveratrol tiasa manjangkeun umur. Nanging, henteu écés naha aranjeunna bakal gaduh pangaruh anu sami dina manusa.
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum anggur beureum tiasa ngabantosan turunna kognitif anu aya hubunganana sareng umur (21, 22, 23, 24).
Éta sigana ngaganggu fragmen protéin anu disebut béta amyloid, anu penting dina pembentukan plak karakteristik Panyakit Alzheimer (21, 25).
Nalika panalungtikan ieu pikaresepeun, para ilmuwan masih gaduh patarosan ngeunaan kamampuan awak ngagunakeun resveratrol tambahan, ngawatesan panggunaan langsung salaku suplement pelindung otak (1, 2).
Resveratrol mangrupikeun antioksidan anu kuat sareng sanyawa anti radang anu tiasa ngajaga sél otak tina karusakan.
Mangpaat ieu kalebet ningkatkeun sensitipitas insulin sareng nyegah komplikasi diabetes (26,27,28,29).
Hiji katerangan ngeunaan kumaha resveratrol jalan téh nya éta bisa nyegah énzim tina ngarobah glukosa jadi sorbitol, alkohol gula.
Nalika seueur teuing sorbitol akumulasi dina awak jalma anu nganggo diabetes, éta tiasa nyababkeun setrés oksidatif anu ngarusak sél (30, 31).
Resveratrol malah tiasa langkung nguntungkeun pikeun pasén diabétes tibatan jalma non-diabetes. Dina hiji ulikan sato, anggur beureum jeung resveratrol kapanggih janten antioksidan leuwih potent dina mencit diabetik ti di mencit nondiabetic (32).
Panaliti nyarios yén sanyawa éta tiasa dianggo pikeun ngubaran diabetes sareng komplikasina di hareup, tapi langkung seueur panalungtikan anu diperyogikeun.
Resveratrol ngabantosan mencit ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngalawan komplikasi diabetes. Dina mangsa nu bakal datang, penderita diabetes ogé bisa nyandak kauntungan tina terapi resveratrol.
Suplemén herbal keur ditalungtik salaku cara pikeun ngubaran sareng nyegah nyeri sendi. Nalika dicandak salaku suplement, resveratrol tiasa ngabantosan ngajaga kartilage tina karusakan (33, 34).
Hiji studi nyuntik resveratrol kana sendi dengkul kelenci arthritic sarta kapanggih yén kelenci ieu miboga karuksakan kartilage kirang (34).
Uji tabung sareng sato anu sanés nunjukkeun kamampuan sanyawa ieu pikeun ngirangan peradangan sareng nyegah karusakan gabungan (33, 35, 36, 37).
Resveratrol parantos ditaliti pikeun kamampuanna pikeun nyegah sareng ngubaran kanker, khususna dina tabung uji. Sanajan kitu, hasilna geus dicampur (30, 38, 39).
Éta parantos ditingalikeun pikeun ngalawan rupa-rupa sél kanker dina studi sato sareng tabung tés, kalebet kanker lambung, usus, kulit, payudara, sareng prostat (40, 41, 42, 43, 44).
Nanging, saprak panilitian dugi ka ayeuna parantos dilakukeun dina tabung uji sareng sato, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos naha sareng kumaha sanyawa ieu tiasa dianggo pikeun ngubaran kanker dina manusa.
Studi ngagunakeun suplemén resveratrol henteu mendakan résiko anu signifikan. Éta sigana bisa ditolerir ogé ku jalma séhat (47).
Nanging, éta kedah diperhatoskeun yén ayeuna aya kakurangan rekomendasi konklusif ngeunaan sabaraha resveratrol anu kedah dicandak ku jalma pikeun kéngingkeun kauntungan kaséhatan.
Aya ogé sababaraha peringatan, khususna ngeunaan kumaha resveratrol berinteraksi sareng pangobatan sanés.
Kusabab dosis tinggi geus ditémbongkeun pikeun nyegah pembekuan getih dina tabung tés, maranéhna bisa ningkatkeun perdarahan atawa bruising lamun dicokot kalayan anticoagulants kayaning heparin atanapi warfarin, atawa pangobatan nyeri tangtu (48, 49).
Resveratrol ogé meungpeuk énzim anu ngabantosan ngaleungitkeun sanyawa tina awak. Ieu ngandung harti yén sababaraha pangobatan tiasa ngahontal tingkat anu teu aman. Ieu kalebet sababaraha obat nurunkeun tekanan darah, obat anti kahariwang, sareng imunosupresan (50).
Upami anjeun ayeuna nuju nginum obat, anjeun panginten hoyong ngobrol sareng dokter sateuacan nyandak resveratrol.