Sanaos tuang séhat mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyumponan kabutuhan gizi, seueur urang kakurangan waktos sareng sumber daya anu diperyogikeun pikeun nuturkeun saran ieu sacara konsisten. Multivitamin mangrupikeun cara anu saé pikeun nambihan tuangeun anjeun, khususna pikeun awéwé anu ngagaduhan période dina kahirupanna nalika awakna kakurangan vitamin sareng mineral penting (sapertos haid, kakandungan, postpartum, sareng ménopause).
Aya seueur diskusi ngeunaan naha multivitamin leres-leres tiasa ningkatkeun kaséhatan urang. Bari sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén suplemén téh runtah waktu, paling dokter satuju yén nyokot éta sakali sapoé dianjurkeun. Kanyataanna, panalungtikan panganyarna ti Wake Forest Universitas sarta Rumah Sakit Brigham Awewe urang menyimpulkan yén multivitamins bisa ngaronjatkeun kamampuh mikir di sawawa heubeul tur mantuan nyegah turunna kognitif. Ayeuna, leuwih ti 6.5 juta urang Amerika kakurangan tina Panyakit Alzheimer (bentuk paling umum tina pikun).
Tapi henteu sadayana multivitamin sami. Kalayan seueur pilihan di pasar, aya seueur faktor anu kedah dipertimbangkeun, kalebet kualitas gizi, produksi, sareng kasesuaian pikeun kabutuhan kaséhatan sareng umur anu béda. StudyFinds badé milarian suplemén multivitamin sapopoé anu paling populér pikeun awéwé dina situs wéb ahli. Pikeun papanggihan urang, urang ngadatangan 10 situs web kaséhatan ngarah pikeun manggihan multivitamins nu paling dianjurkeun pikeun awéwé. Daptar kami dumasar kana multivitamin pikeun awéwé anu nampi ulasan anu paling positif dina situs ieu.
Paporit sareng lalaki sareng awéwé, Ritual Multivitamins nawiskeun tablet komprehensif anu ngandung bahan konci pikeun ngabantosan kaséhatan sacara umum. Bahan sapertos vitamin D, magnesium sareng omega-3 DHA ngabantosan naekeun sistem imun sareng merangan létoy anu sering urang karasa.
"Vitamin Awéwé Penting nyaéta 100% vegan sareng kalebet salapan bahan penting: asam folat, omega-3, B12, D3, beusi, K2, boron, sareng magnesium. Inklusi omega-3 tiasa ngabantosan ngatur peradangan sareng ngirangan pembekuan getih, anu jarang dina sababaraha kalahiran, ”saurang ahli ginekologi anu damel sareng spesialis kaséhatan awéwé di Dallas nyarios ka majalah Pencegahan.
Numutkeun kana Healthline, panilitian klinis nunjukkeun paningkatan tingkat vitamin D sareng DHA dina 105 awéwé séhat umur 21 dugi ka 40 anu nyandak produk salami 12 minggu.
Para ahli satuju yén upami anjeun milarian campuran vitamin anu murni sareng organik pikeun nyumponan kabutuhan gizi anjeun, Garden of Life Multivitamins mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian.
"Tablet ieu ngandung 15 vitamin sareng mineral anu diturunkeun tina katuangan organik, sadayana pikeun nyumponan sangu anu disarankeun sapopoé atanapi langkung. Anjeun ogé bakal nguntungkeun tina bentuk aktif vitamin B12, anu ningkatkeun tingkat énergi sareng métabolisme.
Taman Kahirupan mangrupa pilihan utamana alus pikeun maranéhanana anu ngarasa kawas diet maranéhanana underpowered, sarta merek ngawengku gizi tina 24 bungbuahan organik tumuwuh sarta sayuran.
"Ku nambahkeun kalsium, magnésium, séng, jeung asam folat, nu disebut mantuan sistem reproduksi, [éta] bisa mantuan anjeun meunang hamil atawa nyiapkeun kakandungan," nambihan Total Shape.
Nature Made rengking #1 diantara multivitamin anu paling disarankeun ku seueur ahli kaséhatan, sanés ngan kusabab hargana anu murah, tapi ogé kusabab campuran 23 vitamin anu efektif sareng dipercaya.
"Anjeun tiasa kéngingkeun multivitamin Nature Made dina unggal tahapan kahirupan awéwé (antenatal, postnatal, sareng langkung ti 50). Anjeun tiasa ngandelkeun kualitas Nature Made sabab sadaya produk diuji pihak katilu sareng disahkeun ku USP.
Nature Made ogé utamana dipikawanoh pikeun ngandung tingkat dianjurkeun poéan vitamin kayaning beusi jeung kalsium, nu penting pisan pikeun kaséhatan getih sarta tulang awéwé.
Dr Uma Naidu, Kapala Gizi sarta Lifestyle Psychiatry di Rumah Sakit Umum Massachusetts, ngawartoskeun Insider yén 13 vitamin penting, kaasup A, B, C jeung D, maénkeun peran penting dina awak sarta penting pisan pikeun visi cageur, kulit jeung tulang. jeung awéwé.
MegaFood Multivitamins ngandung hiji susunan impressive vitamin diturunkeun tina sakabeh pangan. Garis vitamin kalebet target campuran pikeun awéwé umur ngalahirkeun sareng awéwé postmenopausal.
"Multivitamin sakali sadinten ieu ngandung bahan anu ngabantosan kasaimbangan, ningkatkeun réspon setrés (berkat tilu adaptogen:ashwagandha, acanthopanax biang, jeungschisandra chinensis), komo bisa ningkatkeun gejala premenstrual,” nyerat Greatest.
"Lamun hate neureuy Pél, atawa mindeng poho nyandak sababaraha dosis poean, Anjeun kudu mertimbangkeun pilihan ieu, nu loba awéwé di internet nyauran multivitamin poean pangalusna kami," nambihan Total Shape.
Sakumaha biasa, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nyandak kaputusan ahir ngeunaan suplemén sareng asupan suplement.
Meaghan Babaker mangrupikeun wartawan sareng panulis lepas anu kantos damel di New York pikeun CBS New York, CBS Lokal sareng MSNBC. Saatos ngalih ka Jenéwa, Swiss di 2016, anjeunna terus nyerat pikeun Digital Luxury Group, The Travel Corporation sareng publikasi internasional sanés sateuacan gabung sareng tim redaksi StudyFinds.
Huntu oray bisa mantuan élmuwan nyieun jarum generasi saterusna, nyegah tusuk Barudak jeung kolotna ketat leuwih gampang overeat sarta jadi obese Teh héjo pangalusna pikeun 2022: Top 4 merek dianjurkeun ku situs ahli ngingetkeun yén tés umum dipaké pikeun ngadeteksi karacunan karbon monoksida teu akurat. . Kolej Pangsaéna 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Peringkat Kopi 2022: Top 5 Merek Ti Situs Ahli dina 5 Menit! Panalungtikan némbongkeun yén antidepresan bisa reprogram otak manusa ku mencét tombol snooze unggal isuk.