Vitamin ayeuna aya dina rupa-rupa bentuk, kalebet inuman, tablet, sareng semprotan, sareng sering ditujukeun pikeun kelompok jalma anu khusus, kalebet ibu hamil, anu umurna langkung ti 70 taun, sareng rumaja. Permen karet rasa buah mangrupikeun cara anu séhat pikeun ngajantenkeun murangkalih nginum vitamin sadidintenna tanpa kedah ngeluh.

Ngonsumsi vitamin C sareng D, séng sareng selenium pikeun ngadukung pertahanan imun alami awak, asam pantotenat sareng magnesium pikeun kaséhatan otak, sareng vitamin B penting pikeun ngalawan kacapean. Seueur anu nyayogikeun langkung ti 100% tina Nilai Harian NRV, sanaos ngan ukur 37,5% tina NRV vitamin C, janten langkung saé ningkatkeun asupan buah jeruk, tomat, sareng sayuran cruciferous anjeun pikeun mastikeun anjeun kéngingkeun sadayana anu anjeun peryogikeun. Aya ogé sababaraha bahan anu anéh sareng teu biasa, kalebet chaga kakuatan tinggi, anu nyayogikeun dukungan antioksidan.

Vitamin nyaéta sanyawa organik sajumlah leutik anu diperyogikeun pikeun nutrisi sareng kamekaran manusa sareng sasatoan. Éta maénkeun peran penting dina métabolisme, kamekaran, kamekaran sareng kaséhatan awak. Upami anjeun kakurangan vitamin anu tangtu dina waktos anu lami, éta bakal nyababkeun disfungsi fisiologis sareng panyakit anu tangtu. Biasana diala tina dahareun. Ayeuna, aya puluhan anu kapendak, sapertos vitamin A, vitamin B, vitamin C sareng sajabana.

Vitamin nyaéta sanyawa organik anu penting dina métabolisme manusa. Awak manusa téh kawas tutuwuhan kimia anu rumit pisan, anu terus-terusan ngalaksanakeun rupa-rupa réaksi biokimia. Réaksi ieu raket patalina jeung katalisis énzim. Supados énzim tiasa aktip, koénzim kedah kalibet. Seueur vitamin anu dipikanyaho salaku koénzim atanapi molekul konstituén énzim. Ku kituna, vitamin mangrupikeun zat penting pikeun ngajaga sareng ngatur métabolisme awak normal. Bisa jadi, vitamin anu pangsaéna aya dina jaringan awak dina bentuk "zat bioaktif".

Mangpaat séjén tina vitamin pikeun awak manusa nyaéta tiasa ngabantosan operasi normal tina kamekaran sareng kamekaran manusa, khususna pikeun rumaja, vitamin mangrupikeun salah sahiji nutrisi penting dina prosés kamekaran. Salaku conto, vitamin D tiasa nyaluyukeun métabolisme sababaraha unsur renik dina awak manusa, ningkatkeun panyerepan kalsium dina awak manusa, ngajaga kaséhatan tulang, sareng ngajaga tingkat fosfor getih sareng tingkat kalsium getih dina kasaimbangan dina awak manusa.