Upami aya hiji hal anu parantos kabuktian waktos sareng waktos, nyaéta .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; téks-garis handap-offset: 0.25rem; warna: warisan; -webkit-transisi: tukang 0.4s; transisi: tukang 0,4 s; pegat kecap: pegat kecap; tukang: gradién linier (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-ukuran: 100% 200%; latar-ukuran: 100% 200%; .css-193b727: hover {warna:#000000; téks-dekorasi-warna: wates -link -body-hover;-webkit-background-posisi: 100% 100%; latar-posisi: 100% 100%;} Leungitkeun beurat.
Tapi, "perbaikan gancang" tetep muncul… sareng biasana masalahna (teh detox, kuring terang). Conto sejen: ekstrak Garcinia Cambogia mangrupakeun bahan paling umum dina suplemén leungitna beurat.
Garcinia cambogia (ogé katelah Malabar asam) nyaéta buah anu biasa dipendakan di India sareng Asia Tenggara, numutkeun Pusat Nasional pikeun Kaséhatan Komplementer sareng Integratif (NCCIH). Kulitna sering dianggo pikeun ngaraosan kari sareng ngawétkeun tuangeun.
Tapi, kulitna ogé ngandung bahan kimia anu disebut asam hydroxycitric (HCA), dimana mangpaat leungitna beurat tutuwuhan dimaénkeun. Ekstrak buah dipercaya ngabantosan leungitna beurat).
Sumuhun, bari panalungtikan ngeunaan garcinia cambogia sarta leungitna beurat pasti aya, éta teu merta dipercaya (atawa éta panganyarna, pikeun masalah éta).
Dina tinjauan panilitian anu bakal diterbitkeun taun 2019, peneliti mendakan yén ngan ukur aya lima uji coba anu dikontrol sacara acak tina épék garcinia cambogia dina leungitna beurat salami 50 taun katukang. Panaliti ieu dilakukeun ku Organisasi pikeun Beurat sareng Kaséhatan. (FYI: Dina waktos éta, cenah aya leuwih ti 14.000 studi ngeunaan métode leungitna beurat unsubstantiated.)
Naon deui: Ngaliwatan lima studi ieu, pamilon leungit ampir euweuh beurat. "The studi paling positif némbongkeun yén nyokot garcinia cambogia pikeun sababaraha bulan bisa ngakibatkeun leungitna beurat nepi ka hiji pound," nyebutkeun Pél Kahan-placebo mindeng leuwih éféktif.
Numutkeun kana panalungtikan Kahan, Garcinia Cambogia ngagaduhan sababaraha efek samping anu serius (anjeunna mendakan ngan ukur sababaraha conto diare, kabut otak, sareng, dina kasus anu jarang, karusakan ati). Nurutkeun kana NCCIH, Garcinia Cambogia pisan aman pikeun pamakéan jangka pondok (12 minggu atawa kirang).
Bari garcinia cambogia sorangan bisa jadi pikasieuneun, bahan kapanggih dina sababaraha suplemén leungitna beurat tiasa bahaya.
Salaku conto, dina 2017, Administrasi Pangan sareng Narkoba AS (FDA) ngaluarkeun peringatan ngeunaan suplement leungitna beurat Fruta Planta Life, dipasarkan salaku "Garcinia Cambogia Premium", anu ngandung ekstrak Garcinia Cambogia sareng sibutramine (Meridia), ubar pikeun ngirangan. napsu. , produk ieu ditarik ti pasar dina 2010 alatan masalah kaamanan. Sibutramine geus ditémbongkeun nambahan résiko panyakit jantung sarta stroke, sarta ngabalukarkeun jaundice jeung seizures - hal pisan pikaresepeun.
Lain hal anu kudu diperhatikeun: Kusabab pil diet garcinia cambogia mangrupikeun suplemén sareng sanés ubar, FDA henteu ngatur pamakeanna atanapi nguji éféktivitas atanapi kaamananna iwal panggunaanana pakait sareng sababaraha rawat inap. ahli leungitna. Ieu ngandung harti yén pabrik bisa mutuskeun sabaraha ekstrak garcinia cambogia kaasup dina pakét pél jeung naon bahan promosi kaséhatan séjénna (kayaning sibutramine) ditambahkeun kana campuran.
Nya, enya, leuwih sae dilewatan. Mungkin efek samping samping, Kahan nyebutkeun sagala suplement leungitna beurat ngandung garcinia cambogia mangrupakeun runtah duit.
Mun jujur, ieu biasana manglaku ka suplemén leungitna beurat. "Teu kawas terapi ubar, suplemén sarta sagala rupa diets jeung prakték henteu tunduk kana sarat ketat tina evaluasi klinis jeung bukti," ceuk Kahan. Anjeunna nambahan: "Henteu sigana yén sadaya klaim dina iklan éta leres."
Intina, suplemén dietary, kaasup nu ngandung Garcinia Cambogia, teu patut resiko atawa duit. Kahan nyarankeun konsultasi sareng dokter anjeun upami anjeun hoyong ngirangan beurat sareng fokus kana ngagabungkeun diet anu séhat, saimbang sareng olahraga teratur.
Bottom line: Ulah runtah duit Anjeun dina sagala suplement leungitna beurat (kaasup nu ngandung garcinia cambogia). Di pangalusna aranjeunna teu epektip, di awon aranjeunna ngabahayakeun.
.css-10rcdqm {tampilan: blok; kulawarga font: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-lokal, Helvetica, Arial, Sans-serif; font-beurat: kandel; margin-handap: 0; margin-top: 0;-webkit-text-decoration:euweuh;text-decoration:euweuh;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(( max-lebar: 48rem){.css-10rcdqm{margin-handap: 0.625rem;font-ukuran:1.1875rem;garis-jangkungna:1.2;}}@media(mnt-lebar: 40.625rem){.css-10rcdqm{ garis -jangkungna: 1.2;}}@media(mnt-lebar: 48rem){.css-10rcdqm{margin-handap: 0rem;font-ukuran: 1.3125rem;garis-jangkungna: 1.2;}}@media (mnt-lebar : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Best Food Delivery Services of 2024, Tested