Upami aya hiji hal anu parantos kabuktosan sababaraha kali, nyaéta .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; téks-hiasan-warna:wates -link -body-hover;-webkit-posisi-latar-tukang:100% 100%;posisi-latar-tukang:100% 100%;} Ngurangan beurat awak.
Nanging, "perbaikan gancang" teras-terasan muncul ... sareng biasana éta janten masalah (teh detoks, kuring ngartos). Conto sanésna: ekstrak Garcinia Cambogia mangrupikeun bahan anu paling umum dina suplemén leungitna beurat.
Garcinia cambogia (ogé katelah asem Malabar) nyaéta buah anu umumna kapanggih di India sareng Asia Tenggara, numutkeun Pusat Nasional pikeun Kaséhatan Komplementer sareng Integratif (NCCIH). Kulitna sering dianggo pikeun méré rasa kana kari sareng ngawétkeun katuangan.
Nanging, kulitna ogé ngandung bahan kimia anu disebut asam hidroksisitrat (HCA), anu mangrupikeun tempat mangpaat pikeun ngirangan beurat awak pepelakan. Ekstrak buahna dipercaya tiasa ngabantosan ngirangan beurat awak.
Sumuhun, sanaos panilitian ngeunaan garcinia cambogia sareng leungitna beurat badan tangtosna aya, éta henteu merta tiasa dipercaya (atanapi henteu énggal, dina hal éta).
Dina hiji ulasan panalungtikan anu bakal dipedalkeun dina taun 2019, para panalungtik mendakan yén ngan aya lima uji coba terkontrol acak ngeunaan pangaruh garcinia cambogia kana leungitna beurat salami 50 taun ka pengker. Panilitian ieu dilakukeun ku Organisasi pikeun Beurat sareng Kaséhatan. (FYI: Dina waktos éta, anjeunna nyarios aya langkung ti 14.000 panilitian ngeunaan metode leungitna beurat anu teu acan dibuktikeun.)
Leuwih ti éta: Salila lima panilitian ieu, pamilon ampir teu kaleungitan beurat. "Panilitian anu paling positif nunjukkeun yén nginum garcinia cambogia salami sababaraha bulan tiasa nyababkeun leungitna beurat dugi ka hiji pon," saur Kahan—pil plasebo sering langkung efektif.
Numutkeun panalungtikan Kahan, Garcinia Cambogia ngagaduhan sakedik efek samping anu serius (anjeunna ngan ukur mendakan sababaraha conto diare, kabut otak, sareng, dina kasus anu jarang, karusakan ati). Numutkeun NCCIH, Garcinia Cambogia aman pisan pikeun panggunaan jangka pondok (12 minggu atanapi kirang).
Sanaos garcinia cambogia sorangan panginten henteu pikasieuneun, bahan-bahan anu aya dina sababaraha suplemén leungitna beurat tiasa bahaya.
Contona, dina taun 2017, Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan AS (FDA) ngaluarkeun peringatan ngeunaan suplemén pikeun ngurangan beurat awak Fruta Planta Life, anu dipasarkan salaku "Garcinia Cambogia Premium", anu ngandung ekstrak Garcinia Cambogia sareng sibutramine (Meridia), ubar pikeun ngurangan napsu. , produk ieu ditarik ti pasar dina taun 2010 kusabab masalah kaamanan. Sibutramine parantos kabuktosan ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng stroke, sareng nyababkeun kuning sareng kejang - hal-hal anu teu pikaresepeun pisan.
Hal séjén anu kedah diperhatoskeun: Kusabab pil diet garcinia cambogia mangrupikeun suplemén sanés ubar, FDA henteu ngatur panggunaanana atanapi nguji efektivitas atanapi kaamananana kecuali panggunaanana aya hubunganana sareng sababaraha kali dirawat di rumah sakit. Ahli rugi. Ieu ngandung harti yén produsén tiasa mutuskeun sabaraha ekstrak garcinia cambogia anu kedah dilebetkeun dina pakét pil sareng bahan-bahan promosi kaséhatan naon waé (sapertos sibutramine) anu kedah ditambihkeun kana campuran éta.
Muhun, enya, langkung saé henteu mesen. Salian ti efek samping anu mungkin, Kahan nyarios yén suplemén pikeun ngirangan beurat badan anu ngandung garcinia cambogia ngan ukur miceunan artos.
Jujur wé, ieu biasana lumaku pikeun suplemén pikeun ngurangan beurat awak. "Teu siga terapi ubar, suplemén sareng rupa-rupa diét sareng prakték henteu tunduk kana sarat évaluasi klinis sareng bukti anu ketat," saur Kahan. Anjeunna nambihan: "Teu mungkin sadaya klaim dina iklan éta leres."
Intina mah, suplemén dietary, kaasup anu ngandung Garcinia Cambogia, teu pantes pikeun résiko atawa duitna. Kahan nyarankeun konsultasi ka dokter upami anjeun hoyong ngirangan beurat awak sareng fokus kana ngagabungkeun diet anu séhat sareng saimbang sareng olahraga rutin.
Intina: Tong miceunan artos anjeun kanggo suplemén ngirangan beurat badan (kalebet anu ngandung garcinia cambogia). Paling saé éta henteu efektif, paling parah éta ngabahayakeun.
.css-10rcdqm { tampilan: blok; kulawarga font: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; beurat-font: kandel; margin-handap: 0; margin-luhur : 0;-webkit-hiasan-téks:euweuh;hiasan-téks:euweuh;}@media (hover-naon waé: hover){.css-10rcdqm:hover{warna:link-hover;}}@media( lébar-maksimum : 48rem){.css-10rcdqm{margin-handap:0.625rem;ukuran-font:1.1875rem;jangkung-garis:1.2;}}@media(lébar-min: 40.625rem){.css-10rcdqm{jangkung-garis: 1.2;}}@media(lébar-min: 48rem){.css-10rcdqm{margin-handap:0rem;ukuran-font: 1.3125rem;jangkung-garis: 1.2;}}@media(lébar-min: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Layanan Pangiriman Kadaharan Pangsaéna di Taun 2024, Parantos Diuji